Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn

28

Những người này đều phải tuân theo chế độ 40% calo cho một ngày được tập trung vào bữa ăn trưa. Một nửa số người tham gia nghiên cứu này có thói quen ăn bữa trưa trước 3 giờ chiều, nửa còn lại ăn sau 3 giờ chiều.

THAM KHẢO THÊM: https://vietnammoi.vn/giam-can-an-toan-tai-nha.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

  • ‘Happy Holidays’ – ‘Mừng mùa lễ hội’ và ý nghĩa thú vị vào dịp Noel
  • Quốc lộ 37 – Tuyến huyết mạch nối giữa Sơn La với Phú Thọ và Yên Bái ách tắc nghiêm trọng do mưa lũ
  • Nghi lễ và văn khấn cúng rằm tháng Giêng ngoài trời chuẩn nhất
  • Vụ sông ‘nuốt’ nhà: Bộ trưởng Môi trường họp khẩn với An Giang
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 10/4: Số ca tử vong ở Mỹ vượt 16.000, Việt Nam không ghi nhận ca mắc mới

  • Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơnSau 20 tuần tiêu thụ cùng một lượng thức ăn và calo trong chế độ ăn uống và sinh hoạt như nhau, các nhà khoa học nhận thấy những người có thói quen ăn trưa sớm giảm được trung bình khoảng 10kg (tương đương hơn 11% trọng lượng ban đầu), trong khi phần còn lại chi giảm được khoảng 7,7kg (tương đương 9% trọng lượng ban đầu).

    Những người ăn muộn thường chưa tiêu hóa hết thức ăn khi họ đi ngủ, điều này đồng nghĩa với việc quá trình chuyển hóa thức ăn chưa kết thúc nên trở thành mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, số lần ăn trong ngày và thói quen ăn trưa ở ngoài hay mang thức ăn theo từ nhà cũng có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân.

    Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc phân phối calo trong ngày. Theo họ, tốt nhất là mọi người nên tập trung vào bữa sáng và bữa trưa, trong khi chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối.


    Bạn đang đọc bài viết Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức hôm nay.

  • Nghi lễ và văn khấn cúng rằm tháng Giêng ngoài trời chuẩn nhất
  • Thêm 39 ca nhiễm COVID-19 trên du thuyền Diamond Princess
  • Phòng lây bệnh trên máy bay: Không khí được thay mới 2-3 phút một lần nên trong lành hơn nhiều ở nhà và cơ quan, rửa tay có tác dụng hơn đeo khẩu trang
  • Reuters: Giám đốc bệnh viện ở tâm dịch Vũ Hán qua đời vì nhiễm covid-19
  • Sân bay Phú Quốc đóng cửa vì mưa lớn, hàng loạt chuyến bay bị hủy
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 2/3: Hàn Quốc có 586 ca nhiễm mới, Italy số ca nhiễm tăng gần gấp đôi trong hai ngày cuối tuần
  • Dự báo thời tiết hôm nay 14/9: Nam Bộ có nơi mưa rất to
  • ‘Sóc Trăng chi 1 tỉ lắp camera nhà lãnh đạo là không thể chấp nhận’
  • Trồng rau thủy canh tĩnh, giải pháp cung cấp thực phẩm sạch cho người bận rộn
  • Giá cả thị trường hôm nay 19/2: Giá heo hơi rớt liên tục xuống 72.000 đồng/kg, siêu thị cũng chỉ khuyến mãi hải sản